研究大流行期間的睡眠變化

根據(jù)“ COVID 19大流行期間的睡眠變化概況：人口，行為和心理因素”，全-球大流行對日?；顒拥挠绊憯U(kuò)展到了床上。該研究由渥太華大學(xué)心理學(xué)學(xué)院睡眠實(shí)驗(yàn)室的助理教授兼聯(lián)合首-席研究員，皇-家心理健康研究所皇-家研究室主任科學(xué)家RébeccaRobillard領(lǐng)導(dǎo)，并發(fā)表了在雜志睡眠研究的。

皇-家和渥太華大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)新研究顯示，CO-VID-19大流行嚴(yán)重影響了一半的睡眠習(xí)慣，導(dǎo)致壓力和焦慮加劇，并進(jìn)一步依賴睡眠藥物。

Robillard博士及其團(tuán)隊(duì)由來自北美各地的近二十名科學(xué)家組成，在CO-VID-19大流行的早期階段對5,525名加拿大人進(jìn)行了在線調(diào)查。她向我們介紹了該研究的一些最重要發(fā)現(xiàn)。

睡眠方式的這一重大變化如何影響人們的日常生活?

“大流行期間人們對與睡眠有關(guān)的行為做出的積極改變不僅影響了睡眠質(zhì)量和數(shù)量，而且還影響了他們對這種前所未見的情況的心理反應(yīng)。與睡眠時(shí)間長的人相比，睡眠時(shí)間晚或睡眠時(shí)間短的人周期顯示出失眠癥狀加重，壓力，焦慮和抑郁癥狀加重。”

大流行如何影響我們的睡眠?

RR：“大流行對人們的睡眠產(chǎn)生了各種各樣的影響，具有研究意義的睡眠困難急劇增加。我們發(fā)現(xiàn)一半的參與者在大流行期間顯示出嚴(yán)重的睡眠問題的跡象。具體而言，我們確定了三種不同的睡眠改變：那些睡眠更多的人;那些睡眠計(jì)劃被推遲到以后的上-床時(shí)間和醒來的時(shí)間;那些睡眠時(shí)間少于大流行前的人。”